KONSTEN ATT LÄKA

Stresshantering och Nervsystemsreglering 7/12 2023

Välkommen att lära och samtala om inre och yttre stress, om vårt nervsystem och dess påverkan på kroppen.

I 3 timmar reder vi ut begreppen (ex. poly vagal theory och HPA-axeln) och går igenom varför vi mår som vi mår fysiskt och psykiskt pågrund av de “vägar“ vårt nervsystem tar. Får förståelse för hur stress (direkt och långvarig) fungerar och påverkar funktioner i våra kroppar.

Vi får praktisk kunskap om hur vi kan hantera stress såväl i stunden som i förebyggande syfte. Hur vi kan stötta vårt nervsystem så att våra reaktioner står i proportion till det som verkligen sker. Så att nervsystemet som helhet, vilket inkluderar den fysiska kroppen och måendet kan få vara i trygghet.

Upplägget:

17.00-18.30 Introduktion, föreläsning, Stress och nervsystemet

18.30-19.00 Kvällsfika/Middagspaus (med tages)

19.00-20.00 Samtal, frågor praktiska övningar, verktyg

20.00-20.30 Avslutning